食物繊維を多く取るようにしています

最近健康に気を遣って、食物繊維を多く取るようにしています。
というのも、ここ1ヶ月ぐらいずっと朝の調子があまり良くなかったんですよね。
どうも、腸内環境が良くなかったのが原因のようで、まずはそこの改善からと思ったわけです。
ネットで調べてみたら、または食物繊維をしっかりとることと発酵食品を取ることが大事と書いてあったので、手軽に撮れる食物繊維から手をつけてみたわけです。
でも、おかげでだいぶお腹の調子も良くなってきたのでこれなら長く続けられそうな感じです。